Nasihat Harian

1. Pertimbangkan untuk menyediakan jadual tidur yang konsisten, menyiapkan suasana tenang sebelum berehat.
2. Sediakan botol air di meja kerja anda dan hirup sedikit setiap kali berehat.
3. Rancang sedikit masa setiap hari untuk menjalankan aktiviti fizikal ringan atau regangan.
4. Luangkan masa di luar rumah untuk menikmati udara segar dan cahaya matahari secara semula jadi.
5. Susun ruang kerja anda supaya kekal kemas dan teratur, memupuk suasana yang produktif.
6. Cari aktiviti santai atau hobi yang boleh membantu anda berehat dan merasa lebih santai.
7. Sempurnakan postur tubuh anda dengan menyesuaikan ketinggian kerusi dan meja anda.
8. Cuba buat jurnal ringkas setiap hari untuk mencatat perasaan dan pemikiran anda.
9. Ambil masa untuk beristirahat di antara waktu kerja dan mengurangkan masa dengan skrin.
10. Fikirkan untuk menyusun jadual anda agar tidak terlampau padat dan tetap seimbang.